Raus aus dem Hamsterrad | Mit starken Nerven und vollem Akku!
Ruhig und gesund bleiben bei aufgedrehten und gestressten Schüler*innen
Wir Lehrkräfte leisten gegenwärtig Schwerstarbeit mit hohem persönlichem Einsatz. Wir brauchen einen vollen Akku und starke Nerven, also eine hohe Stressresistenz. Vor allem im Umgang mit unruhigen Schüler*innen, denn ihr Zustand kann unser Nervensystem blitzschnell in einen Stresszustand versetzen.
Inhalte
· Die vier Basic-Actions der Gesunderhaltung
· Stoppen des Hamsterrades und Stabilisierung der Stressresistenz durch neuromuskuläre Übungen
· Kurzregeneration nach stressreichen Ereignissen mit Akku-Lade-Übungen
· Ständige und unsichtbare Selbstfürsorge mit der langsamen tiefen Atmung
· Die neurophysiologischen Grundlagen der Stressreaktion und der vermittelten Übungen
Mit den Körperübungen kann auch der Schlaf vertieft, die Immunabwehr gestärkt und Burn-out vorgebeugt werden.
Vorkenntnisse in Körperarbeit sind nicht erforderlich.
Was können wir für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit tun – in einem eh schon vollgestopften Schulalltag? Wir können mit hochwirksamen, alltagstauglichen Mini-Regulierungsübungen jederzeit und nach außen unsichtbar unsere Gesundheit stärken – in Unterricht, Pausen und Freizeit.
Unsere Referenten
Horst Hofmann
Mathematik-/Physik-Lehrer. Weiterbildung: Formative Psychologie, Medizinisches Qigong, Kohärentes Atmen, HRV-Coach. Dozent für Körperorientierte Pädagogik. Moderator von Lehrerfortbildungen für die Bezirksregierung Düsseldorf und BuG. Autor von über 50 Fachartikeln.
Datum / Uhrzeit:
11. März 2026, 15:30 bis 18:30
Veranstaltungsart:
Online
Preis:
Preisspanne: 75,00 € bis 105,00 € inkl. MwSt.
Ihr Mitgliedsstatus:
Unser Fortbildungszentrum
Tagungsstätte
Die PhV-Akademie liegt zentral in der Düsseldorfer Innenstadt und ist fußläufig vom Hauptbahnhof innerhalb weniger Minuten zu erreichen. Bitte beachten Sie die Detailangaben in unserer Standortbeschreibung.
Wissenswerte Kleinigkeiten
Wussten Sie eigentlich, dass…
- Graf Adolf von Berg Düsseldorf im Jahr 1288 die Stadtrechte verlieh?
- die PhV-Akademie in unmittelbarer Nähe zu einer der führenden Luxuseinkaufsstraßen Europas liegt?
- die Graf-Adolf-Straße bereits um 1910 für die Filmindustrie durch eine Vielzahl von Kino-Theatern ein wichtiger Standort war?
- 2007 für die Platzgestaltung vor unserer Tagungsstätte 67 große Yucca-Pflanzen aus Mexiko importiert wurden?
Kommende Fortbildungen
