Lehrkräfte leisten gegenwärtig Schwerstarbeit mit hohem persönlichen Einsatz. Sie brauchen starke Nerven und einen vollen Akku.

Was können sie für ihre Gesundheit tun? In einem eh schon vollgestopften Alltag?

Lehrkräfte benötigen eine hohe Gesundheitskompetenz, die sie mit der regelmäßigen Durchführung hochwirksamer, medizinisch fundierter und alltagstauglicher Mini-Gesundheitsübungen erwerben.

Mit ihnen können Sie jederzeit im Schulalltag und in der Freizeit innerhalb kürzester Zeit

• das Hamsterrad stoppen
• stressbedingten Bewegungsdrang abbauen
• neue Widerstandskraft aufbauen
• und den Akku schnell wieder aufladen.

Vorgestellt werden Atem-, Vagus- und Akupressur- sowie neuromuskuläre Übungen.

Bei der kontinuierlichen Selbstregulierung in Belastungssituationen ohne zusätzliche Übungszeit kann bei Interesse auf Smartwatches zurückgegriffen werden, die die Herz- und Atemfrequenz anzeigen. Dieses Monitoring, gepaart mit klugen Ritualen, ermöglicht ein effizientes Gesundheitstraining.

• Einfache, medizinisch fundierte neurogymnastische Körper- und Atemübungen zum Stressabbau
• Effiziente Regenerationsübungen
• Tipps zum Selbstschutz im Umgang mit gestressten oder traumatisierten Schüler*innen
• Der wissenschaftliche Hintergrund der Übungen (Body-Mind-Medizin, Formative Psychologie, Funktionelle Anatomie, Energiemedizin)

Wenn die ausführliche Version der Übungen zu Hause gut eingeübt worden ist,  können die Mini-Übungen sogar während der Arbeit durchgeführt werden („unsichtbares Gesundheitstraining“). Ohne zusätzliche Übungszeit!

Organisatorisches:

• Die Fortbildung eignet sich für alle Schulformen.
• Vorkenntnisse in Körperarbeit sind nicht erforderlich.
• Bitte bequeme Kleidung tragen und Schreibzeug bereitlegen.