09.06.2018

Lehrergesundheit: Stressreduktion - in Balance durch Techniken aus Stressmanagement, Achtsamkeit und Entspannung

9. Juni 2018, 09:30 bis 16:30
Status: 
Zu behandelnde Thematiken: 
Stressreaktionen, Stress und seine Folgen
Bewegte Entspannung
Achtsamkeit: Theorie, Praxis und Umsetzung im Alltag
Gedanken und Stress: stressverstärkende Gedanken entlarven
Ressourcenstärkung
Entspannungsverfahren
Notfallstrategien
Referent: 

Eva Gollan, Lehrerin, freiberuflich als Entspannungspädagogin, Stressmanagementtrainerin, Burnoutberaterin, Achtsamkeitstrainerin und Selbst- und Zeitmanagementtrainerin tätig.

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Schwerpunkt/Zielsetzungen: 
Wie Sie der Stressspirale entkommen können

Stress, langfristige Überbelastung und fehlende Erholungspausen, in denen sich Körper und Geist regenerieren können, führen zu chronischem Stress mit psychosomatischen Auswirkungen.  Einer Untersuchung der Universität Freiburg zufolge leiden sogar 35 Prozent der Gymnasiallehrer unter dem Erschöpfungssyndrom Burnout.  Wer sich jedoch mit den Mechanismen von Stress und seinen Auswirkungen auskennt und über geeignete Stressbewältigungsstrategien verfügt, kann der Stressspirale entkommen.

Ziel dieser Fortbildung ist es, Sie als Seminarteilnehmer/in für das Thema Stress zu sensibilisieren, zur Selbstreflexion anzuregen und Ihnen wirksame Ansätze vorzustellen, die Stress kurz-, mittel- und langfristig reduzieren. Die direkte praktische Umsetzung stellt hierbei einen wesentlichen Aspekt dar. Am Ende des Seminartages verfügen Sie über einen gut gepackten „Stressbewältigungs-Koffer“,  aus dem sie sich je nach Situation und individuellem Bedürfnis bedienen können.

Ziele:

  • Sensibilisierung für den eigenen Umgang mit Stress
  • Kennenlernen wirksamer Möglichkeiten, Stress zu reduzieren
  • Steigerung der Widerstandsfähigkeit gegen Stress
  • Langfristige Vermeidung negativer Stressfolgen

Jetzt anmelden

Die Seminargebühr beträgt 70 EUR.

Stimmen zum Seminar

12. Juni 2018
Stressreduktion

Marc Studentkowski, Helene-Lange-Gymnasium, Dortmund

Die Referentin Eva Gollan hat diese Fortbildung sehr freundlich und äußerst kompetent durchgeführt.

Die Atmosphäre war sehr persönlich, locker und vertraut.

Es war lehrreich und hat zusätzlich viel Spaß gemacht.